Handbollsbaselager och kompression

Ärmar, tights, undertröjor: vad används varje plagg till

Undertröjan, med korta eller långa ärmar, bärs under matchtröjan. Den håller överkroppen varm och absorberar svett innan det blöter ner tröjan. Tightsen, som slutar ovanför knäet, förhindrar skav inuti låren och stödjer musklerna under löpning och hopp. Leggings täcker hela benet, praktiskt i kalla hallar eller för fysisk träning. Ärmen, slutligen, täcker bara en del: armen eller vaden. Många spelare bär den på den arm som drar, eller för att skydda armbågar och underarmar vid fall.

Kompression eller enkel andrahud: gör skillnad

Alla underkläder komprimerar inte. En andrahud formar sig efter kroppen utan att vara snäv: den hanterar värme och svett. Ett kompressionsplagg applicerar ett starkare tryck på muskeln, vilket begränsar vibrationer under ansträngning och ger en känsla av stöd. Detta tryck måste förbli bekvämt: om tyget märker huden eller domnar benet, är storleken för liten. Kompression ersätter varken uppvärmning eller återhämtning, den tillför komfort.

Tekniska tyger: torkar snabbt och håller sig på plats

Underkläder är vävda i syntetiska fibrer, ofta tillsammans med elastan för elasticitet. Dessa nät transporterar svett utåt, där den avdunstar, istället för att hålla den mot huden. Platta sömmar förhindrar irritation under tröjan, och ett silikonelastiskt band i botten av tights och ärmar hindrar dem från att glida. I en varm sal, välj ett tunt tyg; i en kall gymnastiksal, ett något tjockare nät håller bättre värmen.

Select, Hummel, Under Armour, Kempa, Joma, Mizuno: specialister på underkläder

• Select: det danska märket för handboll gör kompressionsärmar för arm och ben, samt kompressionstights, inklusive en version med skydd.
• Hummel: tights och leggings för män och kvinnor, lätta att matcha med matchoutfits från märket.
• Under Armour: det amerikanska märket, känt för sina kompressionskläder, erbjuder skräddarsydda shorts och leggings.
• Kempa: undertröjan med långa ärmar Attitude och tights skapade för handboll.
• Joma: kompressionskläder med långa ärmar och tights från Brama-serien.
• Mizuno: kompressionsärmar för armen, sålda i par, och lagundertröjor.

Att hitta rätt storlek i kompression

En undertröja bör väljas tätare än en tröja. För tights eller leggings är midjemått och lårmått viktigare än den vanliga storleken. För en ärm, mät omkretsen av armen eller vaden på den bredaste platsen. Om du ligger mellan två storlekar, välj den större för en andrahud, den mindre för ett kompressionsplagg, så länge du kan ta på det utan ansträngning.

Behålla elasticiteten längre

Elastan är den känsligaste fibrerna i en undertröja. Värmen får den att slappna av: tvätta dina tights och undertröjor i låg temperatur, utan mjukmedel, och låt dem torka plant, långt från värmekällor. Undvik att lämna dem blöta längst ner i sportväskan, där lukter sätter sig i de syntetiska fibrerna.

Över den första lagret: andra familjer

• Undertröjan döljer sig under en av handbollströjorna.
• Tightsen bärs under handbollsshorts.
• Strumpor kompletterar en vadärm för att täcka hela benet.
• För uppvärmning, lägg till ett lager från tröjor.
• Jackor och överdragskläder håller värmen vid bänken.
• T-shirts och pikétröjor ersätter undertröjan under fysisk träning.
• Målvakter kombinerar ofta leggings och skydd, som går att hitta bland byxor.

Första lagret till rabatterat pris

Ärmar och tights byts ofta ut, beroende på fall och tvätt. Slut på serien finns på sidan utförsäljning av textil. Resten av året, titta på specialerbjudanden för textil, och sedan Black Friday för textil när vintern närmar sig.

Vanliga frågor

Varför bär handbollsspelare endast en ärm?

Ärmen som bärs på en arm skyddar armbågen och underarmen vid fall, eller stödjer armen som drar. Det handlar också om vana och stil. Det finns inget som hindrar att man bär två.

Kan man bära ett kompressionstights med underkläder?

Nej, det är designat för att bäras direkt på huden under shortsen. Att lägga till underkläder ger extra sömmar och därmed skav. Tvätta det bara efter varje användning.

Hjälper kompressionskläder vid återhämtning?

Många idrottare bär dem efter ansträngning för att få en känsla av lätta ben. Deras effekt varierar från person till person. De ersätter varken vätska, sömn eller stretchning.

Vilken färg på undertröja ska man välja för en match?

Den som är närmast huvudfärgen på tröjan, eller annars svart eller vitt. Många lag harmoniserar undertröjor för att behålla en enhetlig outfit. Fråga din klubb före den första matchen.

Hur undviker man att ett tights åker upp under spelet?

Välj en modell med silikonelastik i benens slut och kontrollera storleken: ett för stort tights åker upp, ett för litet rullar ner i midjan. En längd som slutar ovanför knäet förblir mest stabil.