Sport- och klubbmedicinsk utrustning

Väska för vårdare eller necessär: vilket format för bänken

Formatet beror på vem som bär det. En väska för vårdaren, med flera fack, följer första laget eller utvalda, och håller bandage, saxar, kylpåsar och desinfektionsmedel nära till hands. En första hjälpen necessär, mer kompakt, får plats i vaskan hos ungdomstränaren. Vissa kit kommer redan fyllda, andra säljs tomma så att klubben kan fylla dem enligt sina vanor.

Klubbens apotek: vad som ska finnas nära till hands

En välfylld klubbkit täcker småproblem under en match. Vanligtvis finns där elastiska förband och kompresser, plåster, ett antiseptiskt medel, kylpåsar, saxar och handskar. Gör en översyn efter varje match: ett använt föremål ska ersättas före nästa resa. För resten är klubbens läkare eller fysioterapeut referensen.

Elektrostimulering, massage, tryckterapi: återhämta sig efter ansträngning

En del av sidan handlar om återhämtning. Elektrostimulatorer skickar små elektriska impulser till musklerna via elektroder, som också finns separat för att ersätta dem. Massagelpistoler och rullar hjälper till att slappna av vader och lår efter ett hektiskt träningspass. Läs alltid bruksanvisningen, respektera kontraindikationerna och be om råd från en vårdpersonal om du har smärta, hjärtproblem eller en nylig skada.

Vågar och viktuppföljning för idrottaren

Vågar har en bra plats på sidan. Vissa är begränsade till vikt, andra visar flera kroppsmått och kan kopplas till en app. För regelbunden uppföljning, väg dig vid samma tidpunkt och under samma förhållanden: det är trenden som räknas, inte ett enstaka tal.

Sporti, Beurer, VirtuFit, Errea: vem utrustar vårdaren

• Sporti står för de flesta väskor och vårdkit, från pro-väskan till klubbens apoteks-kit, till och med juniorens första hjälpen väska.
• Beurer erbjuder sina massagedon, vågar och wellnessutrustning.
• VirtuFit kompletterar med återhämtningsutrustning för hemmet.
• Errea erbjuder en svart och grå medicinsk väska med diskreta färger, bredvid dem från Joma och apoteksväskan från Kappa.
• InnovaGoods och Onamaste lägger till elektrostimulatorer och små massageapparater.

Bandage och sprayer för att fylla necessären

En necessär är bara värdefull för vad den innehåller. Sidan bandage samlar ihop sporttejp, elastiska band och sammanhållande band. Sidan sprayer och vårdkrämer samlar kylande sprayer, värmande geler och krämer. Och sidan vård samlar allt.

Utrusta bänken utan att spräcka budgeten

En klubb som förnyar sina necessärer bör hålla ögonen öppna för rabatter. Börja med specialerbjudanden på utrustning, och sedan med reor på utrustning när de dyker upp. Black Friday tillbehör är också en bra tid att fylla på inför den andra delen av säsongen.

Vanliga frågor

Vad ska en första hjälpen necessär för ett ungdomslag innehålla?

Det grundläggande består av få saker: kompresser, plåster, antiseptiskt medel, sammanhållande band, kylpåsar, rundtoppade saxar och handskar. Lägg till en lista med kontaktuppgifter till föräldrar och larmnummer. Tränaren är ingen vårdgivare: vid osäkerhet ska han ringa larmnumret eller vägleda mot en läkare.

Kan man återanvända en kylpåse?

Nej, kylpåsar är engångs och fungerar genom en kemisk reaktion som utlöses genom att trycka på dem. För upprepad användning är en gelpåse som förvaras i frysen mer praktisk. I båda fallen får den inte ligga direkt på huden, utan använd en tygbit emellan de två.

Kan man använda en elektrostimulator utan medicinsk rådgivning?

Allmänna apparater kommer med en detaljerad bruksanvisning. De rekommenderas ofta inte i vissa fall, som med en pacemaker eller under en graviditet. Efter en skada, fråga en fysioterapeut eller läkare om råd innan du använder den.

Ska man byta elektroder på en elektrostimulator?

Ja, adhesiva elektroder tappar sin klibbighet över tid med användning. När de sitter illa passerar strömmen sämre och sessionen blir obehaglig. Förvara dem på sitt plaststöd efter användning för att förlänga deras livslängd.

Massagelpistol eller roller: vilken ska man välja?

Rullen är enkel, utan batteri, och passar bra för stora områden som lår eller rygg. Pistolen arbetar djupare och riktar sig mot en punkt specifikt, som en spänd vadmuskel. Många spelare använder rullen för uppvärmning och pistolen efter ansträngning.